2030세대 공황 장애, 심리치료로 극복하기

공황 장애는 많은 사람들이 경험하는 정신 건강 문제 중 하나로, 특히 2030세대가 겪고 있는 심각한 문제입니다. 현대 사회의 빠른 변화와 불안정한 경제 상황, 그리고 소셜 미디어의 압박이 이러한 문제를 더욱 악화시킨다고 알려져요. 오늘은 공황 장애와 그 극복 방법으로서의 심리 치료에 대해 자세하게 알아보도록 할게요. 공황 장애란 무엇인가요?공황 장애는 갑작스러운 두려움이나 불안감이 반복적으로 발생하는 정신질환입니다. 공황 발작은 몇 분에서 길게는 수시간 동안 지속되며, 심장 박동 증가, 호흡 곤란, 땀 흘림 등 신체적인 증상이 동반되곤 해요. 이로 인해 불안이 커지고, 일상적인 활동마저 회피하게 되는 경우가 많답니다.공황 발작의 Symptoms공황 발작 시 나타나는 증상들은 다양합니다:심장 두근거림호흡..